Dysania: la adicción a la cama que podrías tener ¡sin saberlo!

¿Te cuesta mucho levantarte de la cama por las mañanas? Pues podrías tener Dysania o clinomanía… Tal vez piensen que hay muchísimas razones para no levantarte de la cama, o sea, cuando estas cómod@ y con la sabana calientinta ¿quién quiere pararse? Pero ¿qué pasa si sientes que es un problema muy serio si decides salir de la cama? Si es tú caso, entonces puedes padecer Dynasia.

¿Qué es la Dysania?

«La Dysania es un término que rara vez se usa para ‘no salir de la cama por la mañana'», afirma Mark Salter, del Royal College of Psychiatrists. «Es un comportamiento que se ve a veces en aquellos que sufren de un trastorno depresivo mayor».

La Dysania, que no ha sido reconocida médicamente por el momento. Sin embargo, no se basa solo en sentirse más adormilado de lo usual, sino de una incapacidad crónica para levantarse de la cama y empezar el día. Los pacientes que afirman sufrir de Dysania pueden quedarse en la cama durante días e incluso experimentar ansiedad ante la idea de ¡levantarse!

Los pacientes también pueden sentir deseos de volver a la cama, una vez que la han dejado. Pero, lo importante es saber que es poco probable que nos diagnostiquen Dysania únicamente. Por lo general, es considerado un síntoma de una condición subyacente como la depresión o el síndrome de fatiga crónica.

¿Cómo saber si se padece de Dysania?

Para saber si alguien está experimentando Dysania o clinomanía -término estrechamente relacionado que se refiere al deseo de permanecer en la cama todo el día-,  lo primero es: descartar es si existe algún problema físico. Luego averiguar si sufre de otros síntomas, ya que podría conducir a un diagnóstico de depresión, que puede tener una variedad de efectos en el cuerpo.

«Los trastornos del sueño, el letargo y el despertar temprano son síntomas corporales de depresión», dice Salter. «El sopor combinado con el despertar por la mañana a veces se manifiesta como una incapacidad total para moverse. Las personas con depresión severa, por ejemplo, pueden no ser capaces de levantar el brazo para beberse un vaso de agua», explica.

«Si no tienen ningún otro síntoma, es posible que simplemente les cueste mucho levantarse por la mañana. Esto no es, en caso de que sea necesario decirlo, lo mismo que la Dysania», continúa Salter.

Evita la ¡peligrosa obsesión de la cama!

Si no estás seguro de si tu flojera puede ser más grave de lo normal, intenta dormir más cambiando tus hábitos, ¿cómo? Aquí te dejamos unos consejos:

• Trata de regular cuánto duermes. La mayoría de los adultos necesita entre 6 y 9 horas, así que haz ejercicio cuando necesites levantarte temprano y luego cumple con un horario regular para acostarte.
• La relajación es la clave. Intenta relajarte antes de ir a la cama con un baño o con un ejercicio ligero, como el yoga.
• Elimina todas las distracciones. Como el móvil, la tablet o el portátil.
• También puedes probar el lado más placentero, con ¿sexo o masturbación? Por qué no, a diferencia de otras actividades físicas, practicar relaciones sexuales nos da sueño.