Estas son las formas sencillas de acelerar tu metabolismo ¡sin ejercicios!

Algunas personas tienen un excelente metabolismo (herencia de familia), mientras que otras debe luchar contra el sobrepeso con mucho ejercicio y dietas para bajar de peso. Pero, y si hubiera formas más sencillas de acelerar el metabolismo sin ejercicios ¿será cierto? Si.

¿Acelerar el metabolismo sin ejercicio?

Pensarás que es imposible acelerar el metabolismo sin una dieta adecuada y sin ejercicios, pero es posible, con unos sencillos hábitos en tu rutina, verás la diferencia. Aquí te dejamos cinco sencillas formas para bajar de peso, cambiando la manera en que funciona tu cuerpo ¡sin cambios bruscos!, además son certificados por estudios científicos:

#1. Muévete ¡no quedes quieto!

Muévete, mastica chicle, parate… Aunque no lo creas estas sencillas actividades, denominadas termogénicas, te ayudarán a quemar cerca de 300 y 2 mil calorías al día, solo con una acción espontánea: no quedarse quieto.

#2. Conviértete en fanático del té verde

Hay estudios que señalan que tomar té verde ayuda acelerar el metabolismo, en un 4 y 5%. El té verde es un rico energizante y es perfecto como sustituto del café.

Si quieres saber cuales son los sustitutos del café te dejamos el link de nuestra nota: ¿Bebidas alternativas del café?

#3. Tomar mucha agua

De acuerdo a un estudio alemán, tomar medio litro de agua acelera el metabolismo, en solo 10 minutos ¡un 30%! Durando cerca de 1 hora, aproximadamente.

#4. No puede faltar la vitamina C

Agregar a tu té o agua un rico jugo de limón, da excelentes resultados. Según un estudio, por parte de expertos de la Universidad Estatal de Arizona, EEUU, tomar vitamina C puede quemar hast 25% de calorías.

#5. Sé feliz y ríete siempre

Reír no solo hará tu vida más amena, también te ayudará a bajar de peso. Según un estudio publicado por la International Journal of Obesity, reírse ayuda a quemar pequeñas cantidades de calorías, con solo reír 15 minutos quemarías ¡40 calorías!

Estas actividades no son dificil de practicar y seguro te ayudarán a acelerar tu metabolismo, siempre y cuando no llegues a esto: