7 Pequeños placeres que le hacen bien a nuestro organismo

Según científicos de la Universidad de Buffalo, New York en EEUU, este hábito, además de darnos placer, nos reanima. Voluntarios en este experimento, que vieron una repetición de su programa favorito, después de concluir una exigente tarea cognitiva se llenaron de energía.

¿La razón? Ver capítulos repetidos requiere poco esfuerzo mental -porque ya conoces la trama- y permite convivir indirectamente con personajes agradables, sin el desgaste que implica interactuar con personas reales.

Los investigadores creen que esta combinación permite restablecer los recursos mentales y recuperar el vigor.

#2. Usar medias en la cama

En un estudio holandés, 13 voluntarios se acostaron dentro de un tomógrafo, mientras sus parejas… ¡los excitaban! Esto permitió a los investigadores comparar la actividad cerebral por fases hasta el clímax. Llegar al orgasmo resultó imposible para casi la mitad de las mujeres ¿Por qué? Por tener los pies fríos.

Para que una mujer alcance el orgasmo, se tienen que desactivar las regiones cerebrales que controlan la ansiedad y el miedo -la amígdala y la corteza prefrontal-, estar en un entorno agradable, ésto incluye la temperatura, es clave para infundir seguridad a la mujer.

Los científicos repartieron medias para elevar la temperatura de los sujetos y hacerlos sentir más cómodos ¡80% llegó al orgasmo!

#3. Mascar chicle

En un estudio británico, dos grupos de voluntarios escucharon listas de números al azar con la instrucción de recordar ciertas secuencias. Las que mascaron chicle tuvieron mejores resultados, en cuanto a exactitud y tiempo de reacción, sobre todo hacia el final.

Otros estudios indican que mascar chicle podría potenciar algunas funciones mentales -memoria, estado de alerta y atención- y mejorar el desempeño en pruebas de inteligencia y de matemáticas.

Mascar chicle es un hábito que molesta algunas personas, pero esto podría ayudar a aumentar tu concentración.

#4. Reír con amigos

Investigadores de la Universidad de Oxford, Inglaterra, colocaron fundas heladas alrededor de los brazos de los voluntarios del experimento, antes y después de hacerlos ver series graciosas, monólogos cómicos o documentales serios. La risa ayudó a soportar el dolor por más tiempo, es decir, reír acompañado tuvo un mayor efecto analgésico que hacerlo a solas.

La risa y las carcajadas genuinas nos hace producir endorfinas, éstas levantan el ánimo y aumentan la tolerancia al dolor.

#5. Cantar

Los estudios indican que los miembros de coros presentan niveles más bajos de cortisol -una hormona del estrés- y suelen tener mejor estado anímico, lo que parece fortalecer el sistema inmunitario.

«No se sabe por qué, pero coordinar nuestras acciones con las de otros resulta especialmente saludable», dice Daniel Levitin, profesor de psicología, neurociencia y música en la Universidad McGill, en Montreal, Canadá.

¿El truco? tienes que hacerlo con otras personas. Esto aumenta los niveles de inmunoglobulina A secretora, un anticuerpo que nos defiende contra infecciones bacterianas y virales.

#6. Beber agua helada

Según los psicólogos, el frío nos permite alejarnos de la persona con la que estamos discutiendo, lo que evita que proyectemos nuestros prejuicios y creencias y nos ayuda a apreciar mejor la perspectiva del otro.

En dos experimentos, los voluntarios que tomaron bebidas heladas, para enfriar los ánimos, se mostraron más dispuestos a considerar las opiniones ajenas. La sensación física de frío se asocia con la «distancia social», o la capacidad de percibirnos aparte del entorno.

Los raspados, Smoothies y cafés helados también funcionan.

#7. Utilizar una bandeja de cafetería

Según investigadores de la Universidad de Cornell, en Ithaca, EEUU, esto hará que te sientas más inclinado a tomar una entrada, ensalada y postre.

Si recorres las estaciones de comida sin una bandeja, probablemente dejarás atrás uno o más de esos alimentos. ¿Cuál? Los estudios indican que las personas dejan la ensalada y se llevan el postre.