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Para algunas personas un rico café y un buen libro ¡es lo mejor! ¿Quién no ama un buen libro? La lectura permite escapar del estrés diario, pero es la ciencia que señala que la lectura va más allá de un simple momento desestresante, sino que tiene grandes beneficios reales para la salud y bienestar.
Según los científicos leer conlleva grandes beneficios, aquí te dejamos 6 beneficios que puedes tener en tu vida:
#1. Aumenta la vida útil
Leer desde temprana edad tiene muchos beneficios que se multiplican cuando somos adultos, pero un estudio realizado por la Universidad de Yale, EEUU, confirmó que los buenos lectores viven más. El estudio siguió a un grupo de 3.635 personas durante 12 años y confirmó que en promedio los lectores que pasaban 3.5 horas o más leyendo eran 23 meses más longevos que lo que no lo hacían.
Los expertos resaltaron que los libros de ficción ofrecen mayor beneficio para el cerebro en cuanto a la actividad cognitiva, ya que estimula también las áreas dedicadas al lenguaje ¿Tienes alguno en mente?
#2. Reduce el estrés
Se cree que el estrés se cree contribuye a alrededor del 60% de todas las enfermedades. Hasta puede aumentar los riesgos de accidente cerebrovascular ¡en un 50%! y enfermedades del corazón ¡en un 40%! Con nuestro ritmo de vida es imposible eliminar el estrés, pero hay cosas que podemos hacer para reducirlo y evitar un problema de salud ¡una de ellas la lectura!
Un estudio realizado en la Universidad de Sussex, en Reino Unido, demostró que leer puede reducir los niveles de estrés en un 68%, incluso más que escuchar música o ir a pasear. Con solo 6 minutos de lectura puedes reducir el ritmo cardíaco y la tensión muscular.
#3. Frena el deterioro cognitivo
A medida que envejecemos, nuestro cerebro se ralentiza, o sea, es más lento y cosas fáciles como recordar un nombre o el número de un conocido u otras tareas cognitivas son más difíciles. Pero esto puede frenarse ¡solo con leer!
Un estudio realizado por el Rush University Medical Center, en Chicago, EEUU, concluyó que la lectura y otras actividades que estimulen la mente (como el ajedrez) pueden retrasar la demencia senil. Además reducen las posibilidades de desarrollar alzhéimer.
#4. Mejora el sueño
Los smartphones se han convertido en nuestros compañeros de cama habituales ¿quién no revisa sus redes sociales antes de apagar las luces? ¡Muchos! Sin embargo, esto puede causar ocasionar estragos en el sueño.
Según un estudio publicado por la revista Social Science & Medicine en 2016, el uso del smartphone justo antes de dormir se relaciona a menos tiempo de sueño, pues la luz que emiten reduce la producción de melatonina en el cerebro, la hormona que nos dice cuándo dormir. Esto ¡no ocurriría con un buen libro!
#5. Puede mejorar las habilidades sociales
Algunas personas ven los libros como una manera de escapar del mundo real, pero la ciencia ha demostrado que cuando se trata de habilidades sociales ¡la lectura es la mejor!
Según un estudio publicado en la revista Science en 2013, se halló que las personas que leen ficción pueden tener una mejor «teoría de la mente», es decir, la capacidad de entender que las creencias, deseos y pensamientos de las personas son diferentes a los suyos; en pocas palabras ¡tienen más empatía!
#6. Nos hace más inteligentes
La lectura puede aumentar el vocabulario de una personas, así lo ha demostrado la ciencia, esto se relaciona con una mayor inteligencia y que cuanto más fuerte son las habilidades de lectura de una persona ¡más inteligente es!
Según el estudio publicado en la revista Child Development en 2014, demostró que los niños de 7 años con mejores habilidades de lectura obtuvieron calificaciones más altas en los tests de Cociente Intelectual que aquellos con habilidades de lectura más débiles.
¡La lectura influye causalmente en la inteligencia!
Fuente: Muy interesante
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