¿Sabes cómo protegerte emocionalmente de la CRISIS?

El WhatsApp es una vía masiva de comunicación a nivel mundial, donde gracias a la sencillez y la rapidez con la que se maneja, es una de las aplicaciones más utilizadas entre usuarios de todos los países para hacer el proceso de comunicación más fácil y directo con sus pares ¡tiene muchos beneficios! Pero, debido a su facilidad para traspasar información, muchas veces pueden colarse noticias falsas, cadenas y otras situaciones molestas con «las famosas cadenas».

Sin embargo, también a través de WhatsApp se pueden encontrar mensajes y tips que podrían resolverte la vida a través de «las famosas cadenas» ¡y este es el caso! Entérate como respirar profundo y hacerle frente a la situación que atraviesa Venezuela ¡sin amargar tu día!

Es normal que en medio de los momentos de crisis que se vive, te sientas agotado o abatido. Es el resultado de recibir presión emocional durante más tiempo del que nuestro sistema físico y psicológico puede soportar. Uno de los síntomas que derivan de esa situación, son los pensamientos catastróficos y desesperanzadores. Ante esto, sigue estas recomendaciones para protegerte:

1. No te aísles!! Busca mantener contacto permanente con sus pares, con aquellos que piensan como tu, sueñan lo mismo que tu y disfrutan lo mismo que tu. Esto ayuda al desahogo, distensión emocional y a compartir ideas para salir de la crisis.

2. Dedica un poco de tu tiempo a cuidar de tu cuerpo y de tu salud. Respeta en la medida de tus posibilidades tus horas de comida y de sueño.

3. Evita el uso de lenguaje fatalista y palabras de desaliento, desesperanza, de odio, de guerra, de muerte... Estas infunden malestar, parálisis, desasosiego, angustia, desmotivación y toda clase de emociones y sentimientos que restan fuerza y creatividad.

4. Combate la percepción parcial negativa. Este es ese hábito de enfocarse siempre en lo que falta, en lo malo. Has el ejercicio mental: busca las cosas buenas que ocurren en tu entorno, pero que la angustia te ha impedido ver porque estás siempre atento a lo malo.

5. Evite a los «desinfladores de sueños», esa gente que tiene un problema para cada solución que propones.

6. No te entretengas en los gestos y discursos políticos o económicos, estos tienen que ver más con la intención de neutralizarte que con los hechos reales.

7. Filtra la información que recibes, no hagas eco de rumores, ya que cuando lo haces dejas de usar tu sentido común y pierdes el interés en la comprensión y la lógica de las cosas que vives, convirtiéndote en un peón del juego fatalista.

8. Evita sobre exponerte a escenarios angustiosos, saca tiempo para momentos de ocio, de recreación, para la conexión con la espiritualidad, para el romance, la risa, el humor, el entretenimiento ¡inténtalo!

9. Has un inventario de los talentos que tienes, por ejemplo: tus recursos personales, y decide cuantos pueden poner al servicio de una solución a los problemas colectivos.

10. Has pequeños ayunos o retiros de refrescamiento emocional, apártate de las problemáticas cotidianas, dedícate a alguna actividad que le apasione.

11. Teme menos al futuro y pon más coraje en el presente, recuerda que el mundo no se acaba prácticamente ninguna de las veces que dices «esto es lo último».

Los tiempos de CRISIS También proveen muchas oportunidades manteniendo una buena actitud, sabrás identificar y usarla a tu favor. Enfócate 100% en tus objetivos, con el 100% de tu energía, el 100% de tu potencial y el 100% de tu entusiasmo

¡Alcanzarás la paz y la excelencia!